12 migliori e peggiori alimenti surgelati presso Costco, secondo i dietisti

Ci siamo consultati con il nostro team di nutrizionisti e dietisti autorizzati per fornirti raccomandazioni informate su prodotti alimentari, aiuti sanitari e prodotti nutrizionali per guidarti in modo sicuro e con successo verso scelte dietetiche e nutrizionali migliori. Ci impegniamo a consigliare solo prodotti che aderiscano alla nostra filosofia di mangiare meglio pur godendo di ciò che mangi.

Se hai poco tempo e hai bisogno di dare da mangiare alla famiglia qualcosa di veloce e sano, la comodità dei cibi surgelati è la regina. E quando si tratta di varietà e valore, il reparto di cibi surgelati di Costco non ha eguali. Il negozio all'ingrosso trasporta di tutto, dagli sformati di pollo da scaldare e mangiare, alla frutta congelata, ai panini per la colazione già pronti, il tutto in grandi quantità a prezzi bassi.

Ma con tutte queste opzioni convenienti tra cui scegliere, separare le scelte nutrienti da quelle meno salutari può essere complicato. Tuttavia, è particolarmente importante fare scelte alimentari intelligenti quando fai acquisti presso questo rivenditore all'ingrosso perché non vuoi ritrovarti con una fornitura mensile di bocconcini che non fanno alcun favore al tuo corpo. Anche se va bene acquistare dolcetti di tanto in tanto (tutti gli alimenti rientrano in una dieta, ma la moderazione è la chiave), è meglio lasciare quei viaggi di shopping per il tuo droghiere locale piuttosto che da Costco dove acquisti all'ingrosso.

Per aiutarti a utilizzare saggiamente lo spazio del congelatore, abbiamo curato una guida ai migliori alimenti surgelati sani di Costco approvati dai dietisti registrati. Di seguito troverai le 7 migliori scelte dal reparto dei surgelati e le 5 da cui stare alla larga. Vale la pena notare che i nostri prodotti da congelatore sono solo una parte di un pasto ben bilanciato, quindi è importante integrare i tuoi prodotti surgelati con altre opzioni salutari non congelate. Ad esempio, se scegli il salmone surgelato, riempi il resto del piatto con un quarto di cereali integrali e l'altra metà di frutta e verdura. Tutto sta nel come abbinare le scelte salutari con altre scelte salutari per preparare uno spuntino o un pasto equilibrato.

Quindi, senza ulteriori indugi, unisciti a noi mentre sveliamo la tabella di marcia definitiva per padroneggiare la sezione dei cibi surgelati di Costco. Continua a leggere per scoprire cosa acquistare ed evitare e, per altro, non perdere 8 articoli Costco che sono davvero un ottimo affare, secondo i clienti.

Se sei un amante dell'acai, acquistare spesso i singoli pacchetti può diventare costoso. È allora che vale la pena acquistare questi pacchetti di frullati di superfrutti Acai biologici Sambazon in grandi quantità presso Costco. Le mie ragazze adolescenti ne sono ossessionate e preparano frullati o ciotole di frullato condite con noci e frutta fresca. Come dietista e mamma registrata, mi piace che lo facciano perché l'acai fornisce una buona dose di vitamine A e C, insieme ad antiossidanti.

Sapevi che il salmone dell'Alaska viene solitamente spedito congelato? Il salmone congelato, come il salmone rosso pescato in natura della Bristol Bay Alaska Seafood, è un modo favoloso per ottenere proteine, grassi omega-3 e sostanze nutritive come la vitamina D e il potassio. L'American Heart Association consiglia di assumere 2 porzioni di pesce grasso come il salmone ogni settimana, per un totale di circa 6 once. Gustateli alla griglia, alla griglia, al forno o scottati in padella con un amido come patate o riso integrale e verdure.

"Certificata senza glutine e realizzata con vero cavolfiore, questa pizza surgelata è ricca di sostanze nutritive e realizzata con ingredienti di qualità", affermaLauren Manaker MS, RDN, LD dietista registrato, autore di Fueling Male Fertility e partner di Milton's Craft Bakers. "Nelle notti impegnative, è bello avere un'opzione migliore per te pronta da gustare in 15 minuti. Condita con salsa di pomodoro piccante, formaggio e condimenti senza glutine, questa pizza è un alimento base a casa mia." Manaker abbina la sua fetta di pizza a un'insalata in busta per un pasto equilibrato e veloce nei giorni feriali invece della consegna.

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"Finché non friggi queste crocchette, si dice che i pezzi di petto di pollo appena impanati abbiano lo stesso sapore dei famosi fast food, ma con molto meno grassi e sodio", esclama Manaker. "Questi bocconcini di pollo sono realizzati con vero petto di pollo al 100% e sono perfettamente croccanti una volta cotti." Abbinare con alcuni broccoli al vapore e patate arrosto tagliate a fette sottili.